如何正确认知不良生活习惯

1、我们都知道睡眠时间过少会损害人体健康。反之如果睡眠过多也不好，因为睡眠过多容易加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平。

2、对于一些爱干净的人来说，如果洗脸过频也不好。因为洗脸过频会使保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

3、刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症等。但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周炎。

4、步行时足弓要保持一定的高度和张力，步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加，容易发生骨折。

5、浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液，影响消化和铁质的吸收，还会影响睡眠。浓茶中含有大量的氟，会使牙齿变色，关节变形。

6、有些家庭喜欢家人一起共用日常用品，如毛巾、口杯、脸盆等。其实这种做法很容易引起家庭成员之间的交叉感染。