怎么防止预防感冒

感冒，我们一生中几乎每年都会得的一种病，说感冒时小病，可是难受起来十分的不舒服，说感冒是大病，有些抵抗力好的直接抗几天，也会好起来。那么就为了不要我们有一丁点儿的不舒服，我来说几点预防感冒的好方法。

长期坚持锻炼：

1、长期坚持锻炼的人，身体里面会产生一种抗体，身体素质和机能都特别的优良，对外界病毒的侵入有抵抗的作用，所以长期锻炼可以预防感冒。

2、那么锻炼的项目有些什么呢？对于年轻人来说，每天早晨坚持跑步，哪怕就是半个小时也可以帮助我们强身健体。另外我们还可以坚持打篮球、羽毛球等可以简单做的运动。要是长期的进行下去，那么你的身体里会产生一种十分抵抗外界环境的抗体，可以更好的适应天气变化。

3、坚持早上跑步，晚上走路的好习惯。早上跑步可以更好的适应冷天气的侵袭。晚上走路的意义在于，晚上吃完饭就去睡觉，严重影响了消化系统的消化，要是消化系统不能对我们摄入的食物进行消化，那么身体就会产生病变，这样长期的下去，就会造成体力下降，免疫力降低，就会出现体弱多病的情况，感冒当然也会随之而来的入侵你的身体。

换季遵循春捂秋冻的原则：

1、所谓的春捂秋冻，就是说，在冬天到春天的时候，气候不断的变暖，要是我们因为身体十分的热，早早的脱掉厚厚的棉裤和厚厚的羽绒服。那么由于我们身体已经适应了冬天的气温，要是突然就这样很容易引起感冒。但是要是循序渐进的慢慢脱掉自己的外套等衣服，慢慢的适应天气的变化，这样才更好的适应节气变化。

定期在家熏醋：

1、大家都知道熏醋有一种特殊的功效，就是消毒杀菌，由于感冒的病毒经常通过呼吸道感染，所以空气中的消毒杀菌时必然的，那么就要利用到熏醋的功能啦。

合理搭配，营养膳食：

1、平时吃饭的时候切记不要挑食，挑食可以引起我们身体内对某种元素的严重缺失和增多，要是营养不能够合理搭配，而是胡乱的进行饮食，那么身体机能在缺失某种微量元素或者哪种元素过量而引起病变。

吃药预防感冒的发生：

1、要是你感觉全身发冷或者发热，那么你怀疑你感冒的症状已经出现，现在赶紧先吃感冒药进行预防，防止更为严重的感冒入侵你的身体。必要时的合理药食还是十分的关键的，合理的用药。