增肌减脂的白水鸡胸肉沙拉

1、取出两颗鸡蛋，放在小碗里。

2、把鸡蛋放在锅里，蒸熟或者煮熟。

3、煮鸡胸肉：鸡胸肉完全解冻后放在一旁大概二十分钟左右，在锅内把水烧开，放入鸡肉后加盖熄火，5分钟后取出鸡肉，放凉即可。

4、把黄瓜切成很细的切片。

5、把胡萝卜切成细丝。

6、做土豆泥：土豆用盐水煮熟去皮，压成或者打成泥，分次拌入镨扳髹迦黄油，搅匀，加牛奶，最后搅拌均匀，可以适当的加一些盐。

7、把蔬菜洗净后放在一旁，如果有玉米粒，可以适当搭配一些玉米粒。

8、把蔬菜，土豆，鸡蛋等倒在一个空的大盘子中。

9、再把沙拉酱放在上面。

10、最后在把煮好的鸡胸肉盖在沙拉上，就可以吃啦。