坐姿大腿外展训练怎么做
1、首先坐上去调试好需要的重量。
2、双脚自然的放在踏板上。
3、收腹挺胸。
4、双手抓住把手。
5、往外发力时吐气。
6、回来还原时吸气。
7、在过程中需要保持顶端收缩1-2秒即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先坐上去调试好需要的重量。
2、双脚自然的放在踏板上。
3、收腹挺胸。
4、双手抓住把手。
5、往外发力时吐气。
6、回来还原时吸气。
7、在过程中需要保持顶端收缩1-2秒即可。