如何快速健康减肥

2025-04-25 15:46:17

1、首先说说我怎么抻吗笙匈减肥的吧,是在三个星期减了4斤,我是运动加控制饮食,虽然我没有别人说的一天见一两斤,但是我是健康减肥,觉得挺好的,救卜粼焖慢慢坚持就好了,减肥不是一天两天的事情,而且一天一两斤也不太靠谱,所以还是要运动加控制饮食就好了。希望每一个想要减肥的人都有一个完美的身材

2、首先,我每天都会锻炼一个小时,早上半小时,晚上半小时,因为我腿比较粗,我是专门锻炼腿部的,还有腹部,三个星期以后可以明显看到自己的腹部和腿部瘦了。这是运动,再说饮食,早饭我喝小米粥,瑕铆幌约加一个鸡蛋,中午我吃点米饭或者是面食(因为我是北方人,喜欢吃面,哈哈哈),面食吃多了很容易发胖,所以我吃的很少,吃完以后过半小时我会锻炼一下,吃完饭不能就坐着不动。晚饭我基本吃一根黄瓜一个西红柿(这是不饿的情况下,如果饿了我会吃一点红薯)。千万要记住吃完饭不要一直坐着不动,这是我这些年变成粗腿的原因啦

3、最后希望大家都可以减肥成功

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