甘油三酯高要怎么办

甘油三酯高怎么办呢?其实在我们日常饮食中存在许多可能诱发甘油三酯高的原因；“如何合理摄取食物”就成为了我们都比较关心的事情。正因为大家都在为“甘油三酯高怎么办”而疑虑，就此整理了大量的资料，马上来了解下如何进行有效的甘油三酯高的调节吧!具体详情如下

甘油三酯高怎么办 如何进行调节

1、调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。

2、“甘油三酯高怎么办”着重注意正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤，每餐一碗。

3、“甘油三酯高怎么办”主要具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

4、“甘油三酯高怎么办”高血脂契查缯涮患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀睫媛衷锊饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。点击进入天猫博盈纳豆商城

5、“甘油三酯高怎么办”重点要改善生活方式。 　　a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。 　　b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。 　　c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。 　　d.有氧运动。