吃午餐做到5点让你永远不发胖

对于上班族来说，午餐一般都是在外就餐，其实午餐不至于很容易成为导致身体发胖的一个关键原因，下面就要告诉大家的是，在减肥期间午餐应该注意哪些问题，帮助大家避免一切发胖的可能，让您轻松瘦身。

吃午餐需要注意的问题

1、多吃鱼少吃肉 因为夏季将要来临的原因，与其吃卡路里较高的肉，不妨吃同样富含蛋白质的鱼，如刺身等。

2、少吃米饭和面 当然碳水化合物也不能多了，建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的转化。

3、少油、少调味料 少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称，做菜的时候要特别注四歹吭毳意，如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。

4、吃菜的种类要多 如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。

5、少吃奶油多的甜点 糖分过多的食物同样不适合春季，在这个容易犯春困的时候，甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好。​