预防血管硬化可以选这6招

1、1.注意饮食，平时多选在一些含维生素以及纤维素的食物，少吃高油脂的事物，如油炸，和肥肉等，多吃蔬菜，清淡饮食为主。

2、2.合理体重，体重也能直接反应身体的摄油量，少吃热量高、脂肪高的食物，这些都会让人变胖。

3、3.多运咿蛙匆盗动，运动能够帮助我们小号身体多余的脂肪和胆固醇，坚持运动，可以促进血液循环，对血管硬化而言有很好的预防功能。

4、4.戒烟 烟草含大量尼古丁、一氧化碳等，对身体又很大的危害。长期吸烟能加大患冠心病的风险。

5、5.降血压 血压高就会导致血管壁的增厚和硬化，因此，要注意血压的波动，控制在正常的范围内。少吃重口味的食物。

6、6.控制血糖，血糖高的并发症有很多，其中血管硬化就是一种，长期的高血糖，会造成血管壁狭窄，所以，要注意血糖的控制。