宝妈在哺乳期如何预防乳腺炎

1、及时排空乳房 在哺乳时，一定要让宝宝吃空，当听到宝宝不再连续吞咽，说明这次母乳来经已韦蛾拆篮经吃完，就马上换另一侧。如果宝宝只吃了一侧或者没有完全吃完，及时用吸奶器排空，吸出来的母乳可以放在冰箱冷藏，半年内都可以拿出来给宝宝食用。

2、饮食平衡，喝汤适量 平时饮薅黾稣形食平衡，多吃粗粮，和含维生素，钙、铁等微量元素的食物，增强抵抗力。喝汤能促进乳汁分泌，但要适量，每天一小碗，当感觉够宝宝吃了，就停一段时间，不要突然进补，以免堵塞乳腺。

3、坚持清洁与按摩 每天用热毛巾清洁乳房，检查有没有硬块，如果发现，及时按摩开，如果硬块很大，可以找专业的催乳师来按摩，不要等到乳腺发炎，身体高烧时再想补救措施，到时候就很痛苦了。

4、选用合适哺乳文胸 选用一款适合自己的哺乳文胸，既要防止下垂，又不能挤压到乳房，面料要选则纯棉透气的。

5、蒲公英补救 蒲公英有消炎通乳腺的疗效，如果已经发现乳腺炎的征兆，可以食用一些蒲公英，冬季可以到药店买一些干的，泡水喝。

6、做心情美丽的女人 许多病和情绪是有很大关系的，所以平时要注意到自己的情绪，如果发现很烦躁低沉的时候，适当进行放松，做个幸福快乐的女人。