小琴乐瘦法自制一杯柠檬水,排毒瘦身,美容嫩肤
1、调配比例:2汤匙新鲜的柠檬汁。建议:选取新鲜的有机柠檬,而不是瓶装果汁。若没有可以用酸酸的橙子来替代。2汤匙的纯正枫糖浆。建议:选取B级枫糖浆,它在颜色和营养上要优于A级(颜色更深,营养更丰富)。1/10茶匙辣椒。建议:辣椒可以使用,但不建议过多加入,可根据口味的需要来适当增添。30ml的水。建议:以热水为佳,当然你也可以选择常温的水,但据说热水效果是最好的。另外水的量可以适当按照自己的口味调整一下,不一定非得正正好好的30ml,那样也太苛刻了,差不多就OK。
2、饮用方法:开始的1~10天,早咸耋葙百晨喝柠檬水前,要先喝一杯淡盐水。(记得千万不要远离厕所哦,因为你可能随时需要它!)每萼甜啭逖天喝6~12杯,以减肥为主要宗旨而不是单纯为排毒的姑娘们,尽量要喝到6杯多一点儿就可以喽,但如果你想对你的身体进行深层的排毒清洁则需要喝到6杯以上。当然如果你可以忍受的话,晚上可以适当的增加一杯润肠通便茶。在此过程中尽量只以谁烫青菜为主食,且每天吃的量要少,如果可以忍受饥饿当然你也可以不要吃。据说这个过程中你可能会感到头晕,无力。确实,如此的饮食状况你也该饿了。但是几天后,许多进行节食计划的人将进入最佳状态——持续消除毒素。
3、10天过后,就可以准备开吃了!但是切记,一定要控制饮食,因为即使这段时间你的胃已经变小了,所以量少and清淡,是你之后饮食的准则!
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