怎么有效治便秘
1、少吃一些不消化的食物，多吃蔬菜水果，多吃白开水，有助于排泄体内废物。
2、饭后吃几根香蕉，也会有效的治疗便秘，一段时间之后就会好多了。
3、多喝稀饭，多喝粥，可以帮助肠道消化，有助于你同气排便。
4、多做一些运动，加强锻炼身体，帮助你的消化。
5、最后还可以选择吃药，当然是药三分毒，我个人建议还是不要吃的。
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1、少吃一些不消化的食物，多吃蔬菜水果，多吃白开水，有助于排泄体内废物。
2、饭后吃几根香蕉，也会有效的治疗便秘，一段时间之后就会好多了。
3、多喝稀饭，多喝粥，可以帮助肠道消化，有助于你同气排便。
4、多做一些运动，加强锻炼身体，帮助你的消化。
5、最后还可以选择吃药，当然是药三分毒，我个人建议还是不要吃的。