抑郁症怎么办

1、强化锻炼治疗抑郁症是最好治疗办法，尤其青少年朋友。抑郁症患者，一般都具有不爱活动、喜欢独处、饭量减少的问题，只有强化锻炼，强化消化吸收能力，改变惰性思维，就是治疗抑郁症最好办法。

2、起居有常，养成良好睡觉习惯，是调整抑郁症不二之选。抑郁症患者，大多体现出胡思乱想，不容易入眠或者半夜醒遴佰帙碰失眠问题，每天养成按时睡觉，尤其22:30按时上床睡觉，6:30按时起床，对调节身体机能具有不可估量的作用，按时起居也就成了调理抑郁症不错办法。

3、饮食有节，清淡饮食，是治疗抑郁症常用办法。抑郁症患者，普遍有便秘或者拉肚子问题，清淡饮食，显得十分重要。一般将清淡饮食与多食酸性食物结合起来，具有很好缓解效果。

4、学会放下，是治愈抑郁症根本办法。很多抑郁症患者，偏执、纠缠在一件事，不可解脱，钻牛角。与其这样，不如重新爱好一件事，努力奋斗就是放下最好之选择。

5、将体格与心理结合起来认识自我，是最科学的治疗办法。如果抑郁症患者，胡思乱想、失眠，加上饭量减少，做饭或者炒菜时，多佐辛辣，一般都有积极效果。

6、树立惯栲狠疲理想是抑制胡思乱想最好办法，也是调整抑郁症通常做法。从现实来看，抑郁症并不是刻苦钻研而生病，往往是三心二意，导致了胡思乱想。所以依据现实，充分了解自己后，实事求是选择自己浙劐碚枯爱好之事，去思考、去做，加上一定锻炼，甚至是体力劳动，都能取得不错效果。一点经验之谈，但愿有益抑郁症患者自我身体改善。