最容易瘦的方法是什么

1、作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。

2、多做运动，适当的运动可以消耗掉体内多余的脂肪和热量。

3、最好别吃过油的食物、大晚上不要吃烧烤。热量大胡食品请不要尝试。

4、给自己姑百钠恁确立一个目标，在房间里放一个秤，一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。

5、渐渐养成习惯，最终形成一种态度，这样才有可能减肥成功并保持下去。