早起面部浮肿怎么办

1、改善睡眠习惯：保证每晚足够的睡眠时间，通常成人需要 7-8 小时的睡眠。

2、控制饮食：避免睡前过量饮食，特别是含水量高的食物，如水果、蔬菜、饮料等。

3、做面部按摩：轻轻按摩面部，有助于促进血液循环和淋巴流动，减轻面部浮肿。

4、多喝水：饮水有助于保持身体水分平衡，可以减轻面部浮肿。

5、穿舒适的鞋子：避免穿着高跟鞋等不舒适的鞋子，会影响睡眠质量，也会导致面部浮肿。

6、坚持运动：适当的运动有助于促进血液循环和淋巴流动，减轻面部浮肿。