缓解痛经的小窍门

1、注意保温，多穿衣服，最好用热水袋敷在腹部，尽量让自己热起来，流出汗之后会发现，腹部没那么痛了。或者用手轻揉肚子，轻施压力，血液会畅通。

2、喝热水会缓解是真的，可是加上一些东西效果更好。可以泡玫瑰花水，用80度左右的热水泡，对身体也可以起到疏导血液的作用；还可以煮生姜红糖水，生姜暖身，红糖活血，效果也很好，红糖还可以用来煮鸡蛋。

3、月经期间可以服用维生素类药物，例如维生素B，可以减轻情绪，缓解紧张，在日常的饮食中多食用富含维生素b1、b2的食物，例如小麦胚芽、动物肝脏、花生等等，还可以服用含铁口服液，补充流失的铁元素。

4、痛经时，食用温补的东西非常有用。可以炖羊肉汤，温热的时候服下，明显就可以减轻痛感。或者用当归炖乌鸡，乌鸡去皮，喝清汤，起到缓解痛楚的作用。

5、经痛时会有下腹下坠的感觉，难以忍受，可以医生的指导下吃点药，例如适量的止痛药。

6、月经期间痛还可以吃中药，难以忍受还可以贴一些痛经脐贴。