工作压力很大，怎么缓解压力、如何有效解压

1、找自己感兴趣的事情做，好好放松自己。通过感兴趣的事情，比如：唱歌、看书、运动、看电视、玩游戏等，可以有效转移注意力。

2、找一天安静地发呆，让心沉静下来。什么事也不做，也不要想什么，让压力的烦躁远离内心。

3、多出去走走，见识不一样的风景。有时候待在一个有限的空间，会压力越来越大，多出去走走，扩展自己的视野，见识不同的风景，认识不一样的人，压力也会慢慢舒缓。

4、挑战自我，通过一件有意义的事情，让自传陔侔抒己充满成就感。比如：爬山，约定时间，让自己快速适应上山的速度，当达到山顶时，内心也许会充满不一样的开心感和成就感。

5、找人倾诉，缓解压力带来的烦恼。把自己的压力和信赖的人诉说，说不定可以找到其他解决压力的好方法。

6、提升自我，调整心态，让压力变为动力。当遇到压力时，也许是当前自身的不足，无法适应，所以，可以多方面提升自我，让自己的能力更加优秀，适应压力。