在睡觉前玩手机有哪些危害

1、第一，影响视力。很多人都喜欢躺在床上或者睡前关灯在被窝里玩手机，如果长期下去，就会严重影响你眼睛的视力。因为左右横躺多眼睛造成的压迫感极强，最后会导致你的左右眼视力严重下降。

2、第二，容易得眼干症。在正常人的情况下，每分钟眨眼次数要达到16到20次，而如果长期盯着手机看，每分钟最多只能眨眼6次到8次，减少了一般的眨眼次数，而且手机屏幕有电磁波、紫外线、放射线等拎枋辏话都会严重刺激眼球。得眼干症的几率很大。

3、第三，影响你的生物钟。在睡前多使用一个小时的时间，那么人就会多一个小时的兴奋时间，如果人在睡前处于兴奋状态，那么大部分都会选择继续玩下去，第二天白天就会没有精神，易疲劳，焦虑，沮丧。

4、第四，影响皮肤。玩手机对于女孩子来说，对皮肤损害是最大的，夜晚本来就是人体抵抗力下降的时候，也是休息的时间，如果你利用休息跟皮肤吸收时间在进行玩手机，玩的时候与面部距离接近，容易出现皮肤油腻，长痘痘的现象。

5、第五，手指麻木。长期频繁按键，或者保持一个姿势，会使手臂和手指都出现酸痛，肿胀，麻木等现象，严重会影响到你的健康。

6、第六，造成脊椎病。白天玩手机一般都是保持趴着，或者头低下的状态，长期以往，会出现慢性充血状态，长此以往，容易压迫椎动脉而变成颈椎病。