经常做噩梦应该怎么办

1、心里压力过重可能会导致晚上睡觉的时候做噩梦，小编多年前高考前夕压力大就经惘度谋裆常做噩梦。我们需要活在当下，其实眼前的事情就足够我们去承担了，不要把未来的窄忾行崦包袱放到现在来背。我们只致力于解决当下需要面对的问题，没有到来的不要去想更不要提前去愁，未来就是由每一个当下组成的，抱抱你！

2、受到当前的刺激也有可能导致做噩梦，比方说不久前刚看完鬼片，情节让你深受惊吓。或者看到出车祸、父母吵架打架等给心灵造成了一定的刺激，这种刺激就通过梦境表达出来了。建议将这种场景告诉你信赖的朋友，让他们和你一起分担。

3、小时候听大人们说，做噩梦很可能是把手放在了胸口上（胸口被子盖太重同理）。稍微科学一点的解释是手放胸口上回加重呼吸负担，有可能引起心跳加快、缺氧、出现幻觉等行为，也是我们俗称的鬼压床。

4、某些药物的副作用也有可能导致多做噩梦，例如抗精神病药物、抗病毒药物、抗菌素、心血管系统药物等。反思一下最近是否长期在服用某种或某些药物，如果噩梦症状实在太严重，可以和医生反馈，在医生的指导下减轻剂量或停药一段时间。

5、将让你害怕恐惧的梦境写下来，在清醒的状态下再次思考这个梦境，到底你在害怕什么，你可以怎样解决。就这样反复、深入、彻底去思考他，也许内心的某些莫名的结就解开了，我们再次进入噩梦的时候噩梦就不再是让我们恐惧的噩梦了。

6、想想看最该浒拄郎近是不是好长时间没有锻炼了，去操场疯跑几圈痛痛快快出一些汗，运动到疲惫的时候回来洗个热水澡喝鳍喔众镓杯牛奶然后盖着被子睡一觉。运动可以帮我们放下一些心中的负累，提高身体和精神的免疫力。当然，特别严重的情况下，也许是某些疾病的前兆，我们可以去医院问诊。