心情烦躁该怎么办

1、首先我们可以尝试改变一下外部环境，可能你在的地方严重影响了你的心情，这个时候赶紧换个地方呆一呆。到新的地方，感受不一样的氛围。

2、如果你是因为某个人或者某件事感到心情烦副秀别去躁，那你这时候需要转移自己的注意力，去看看喜剧片，听听喜感的音乐，放松自己，不要一味的强迫自己。

3、心情烦躁的时候可以做一件令自己快乐的事，从心境上改变，驱逐烦躁带来的压抑不开心，可以看一场电影，打一会简单的游戏。

4、心情烦躁的时候可以找人倾诉，有些话一股脑的噼里啪啦的全都说出来，往往会感涕诒钍心觉自己的心情顿时舒坦了很多。什么都闷在心里不但解决不了问题，还有可能影响自己的身体健康。

5、心情烦躁的时候可以吃东西，如果你不想长胖，不想一直吃吃吃，就不要有坏心情啦。

6、心情烦躁还可以通过运动的方式将心中的苦闷都释放出来，生命不息，运动不止。活动一下筋骨，高歌几句，效果非常不错的。

7、长时间心情烦躁就需要你出来走一走，来一场旅游，散散心，将自己心里的负面情绪都一股脑的塞给大自然，大自然会还你一个美丽的心情。