怎样减肥才能健康有效的减肥

1、很多人常常因为胖而感到自卑，对自己缺乏自信，觉得穿什么都不好看，常常因为穿什么而烦恼，既然如此那就去减肥，只为遇见更好的自己，这里说的是健康瘦身哦。

2、常说早吃好、午吃饱、晚吃少，节食减肥可能短期内确实是会见到效果，但我并不建议节食减肥，一是对身体不好，二是后期会反弹。

3、少吃油腻的食物、远离油炸、垃圾食品、不碰不健康的饮料，多吃些蔬菜、水果、牛奶、蛋类、鱼肉、五谷杂粮，健康又绿色，切记暴饮暴食。

4、平常要多运动，如果是没时间去健身房的话，可以选择跳绳、蹬自行车、跑步、仰崎蜿吩疸卧起坐、俯卧撑、游泳等等，总之就是能坐着就别躺下，能站着就别坐下，一定要让自己动起来。

5、减肥期间每个人都会遇到平台期，就是近段时间可能就不管你怎么去锻炼，体重就是一直停留在那，瘦不下去，这时候一定要坚持、坚持、再坚持，千万不要泄气，过了平台期一切都会好的，在减肥这条道路上，只要你颚嗓较娟努力了并且坚持下来了，就一定会有收获的。

6、瘦身，只为遇见最美的自己。