如何戒除烟瘾

1、强制法，把所有与烟有关的物品销毁，没收。把买烟的钱财断路，对烟瘾不是很大的人兴许起作用。尤其是青少年。建议不到万不得已尽量不用这招，免的物极必反。

2、食疗法，准备足够解嘴瘾的瓜子糖果，或者其它零食，零嘴不能买来拉倒，要随时监督吸烟者，不忘提醒。另外研究一下食谱菜谱看吃什么对戒烟有帮助，做给吸烟者吃。

3、药物法，通过服用适当的药物，达到渐控不吸目的，戒烟的物品琳琅满目，一定仔细审核安全第一，疗效第二。偏方验方也要确认无误再用。开始先小试，无疑意再多用。

4、繁忙法，让吸烟者没用可空闲的机会，想吸烟的时间会延长，达到慢慢戒烟目的，这种繁忙必须是吸烟者本身想做的或必须做的工作，随便找事让他忙是徒劳的。

5、恐吓法，把因吸烟肺部病变者的照片资料展示在显眼位置，所有与吸烟危害有关的报道新闻记录展示给吸烟者看，最好带吸烟者去医院，与医生配合演双簧，让医生给出警告。

6、环境逼迫法，让吸烟者处在一个严禁吸烟的环境中，对有决心戒烟的人，这办法管用，他能自控的住。

7、情感交流法，保米马藁越是烦躁不安，吸烟越频繁，吸烟者都有说不出的苦衷，想以烟解愁，家人的理解和安慰是戒烟的关键，把烟灰缸洗涮干净比把烟灰缸摔碎效果要好。无法阻止的情况下，让吸烟者处在一个愉悦的环境中，对健康是有利的。