上班族如何注重自己的身体和健康?

1、爱好：每个人总要有一点爱好的，台球，购物，逛街......培养属于自己的一个爱好，哪怕是找自己喜欢的一本书去读，这样不至于在休闲时刻感到无所适从。

2、饮食：俗话说的在理，一切病源都蒉翟蛳庹从口入，平时我们在饮食方便要注意合理膳食，并不是说你一天三顿蔬菜或者一天三顿红烧肉就是健康的。适杌丰居瘁合自己的才是最好的，我的建议早上要好，中午要饱，晚上来点自己喜欢的岂不是很快乐。

3、朋友：有时候自己一个人安静一会也是很有好处的，但是任何时候多了总是适得其反的，所以便有了朋友一说，我们总是群体性的，快乐痛苦与朋友分享，不至于搞得自己那么压抑，谁还没有一两个朋友知己呢，你说是吧。

4、思考：我个人认为思考是一件很值得去做的事情。学而不思书呆子或藤舔趾贶者莽夫。更何况不思考还不学习的人呢。思考并不是有一定的目的性的，可以很发散式的去想一些无关紧要的事情或者憧憬一下树臀熨垧未来的自己和家庭，也是一件美事啊。

5、关心：一个独立的人是知道去关心人的，父母，家庭，朋友，有时候你收获的或许是你曾经的一瞬间的援助，你何曾不是因为一句谢谢而笑口常开呢，为了自己，学会去关心人吧。

6、旅游 ：开阔视野的最佳选择，旅游让我们的三观会更加的健全的，你的性格中一定有掺杂着你曾经走过的路，看过的风景，接触的人和中间的一些感受。