夏天来了，怎么瘦掉水桶腰大肚子?

1、不吃糖无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。

2、每天一包细体茶想要瘦掉自己的大肚子，水桶腰的话，那就每天来一包吧

3、多做仰卧起坐仰卧起坐可以帮助你锻炼减少腹部松弛肥肉。a、在垫上平躺，将双手放置头后，双腿自然弯曲，起身幅度离地60°-70°。b、持续20个为1组，速度稍慢，连续做2~3组。这是针对腹直肌上段的练习。注意不要在过软的床上进行练习，因为过软的床会让脊柱下陷，不但加大了锻炼的幅度，还容易拉伤竖脊肌或造成脊椎扭曲。质量比较好的弹簧床垫或者木板床都可以。