刷牙你真的对了吗！

1、刷牙是刷掉牙齿上面的细菌，也就是牙菌斑。牙菌斑的个粤茱坡繁衍速度非常快，不清楚干净会引发很多牙齿的疾病。牙龈发炎 牙釉质损伤 蛀牙等牙齿毛病都是因为牙菌斑的捣乱。

2、很多人刷牙会直来直去，也就是横着刷牙。这样就像砍树会损害牙龈 牙釉质的，也无法刷干净牙齿反而得不偿失。

3、正确的刷牙方式应该牙刷斜45度，这样可以把牙齿和牙龈缝隙里面的牙菌斑消灭干净。不然是刷不到这个缝隙的，不到一会牙菌又会卷土重来了。

4、很多人会直接用冷水刷牙，其实最好的方法是用温水刷牙。温度应该是接近人体温度也就是37度！温水能够使牙膏中的成分发挥活性，起到来更好的清洁效果。冷水会让牙齿敏感酸疼。

5、刷牙要小范围的去轻轻颤动着刷，照顾到每一颗牙齿的所有角落。因为细菌滋生在任何牙齿的任何一个角落，所以不要偷懒这样刷牙才有效果。

6、有的人吃晚饭立刻去刷牙，正确的做法应该是饭后等待20分钟再刷牙。喜欢喝饮料喝完饮料不要刷牙，同样应该20分钟后再刷避免损伤牙釉质。

7、每日使用一次牙线，最好是晚饭后。