如何调节工作期间的状态
1、合理的规划好自己的皤材装肢工作。早上上班时候抽出5分钟左右的时间做个当天工作的规划,分好轻重缓急,把要处理的事情做好前后安排,这样在实际工作时候就不会杂乱无章。
2、保证每天精神充足,坚持良好的作息时间。早睡早起,尽量早点到达办公室,顺便活动一下自己的身体,可以清醒头脑。
3、三餐准时,安排合理的膳食。尤其是早餐一定要补充好营养,才能有精神工作。中餐不要吃的太撑,否则会影响下午的发挥。
4、中午坚持午休,养成良好的工作生活习惯,最少保证每天有十五分钟到半个小时用来休息。这样下午不会太困,能够有好的状态。
5、办公室常备咖啡或者绿茶,最好是以绿茶为主,尤其是长期坐办公室的人群,多喝茶对身体有益。
6、抽时间多活动一下身体,可以每隔一个小时左右,到市外走动一下,做做眼保健操。全身关节都活动一下,伸伸懒腰,都可以起到比较好的作用。
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