怎样喝酒不伤肝脏

1、为了保证适量喝酒的情况下肝脏不受伤害，第一点要做的事是在喝酒前的半个小时到一个小时间，喝上一杯牛奶，这样呢可以减轻酒精刺激胃壁减少胃炎和脱水的发生；还有记得别大量喝水給酒留点空间

2、喝酒的时候千万别空腹喝酒，这样做的后果是什么呢？肚子空的时候酒精特容易被吸收，刺激到胃，比吃饭后再喝醉的早很多；所以喝酒之前尽量先吃点蔬菜和饭先垫一垫底，要对自己的身体负责

3、喝酒的时候多吃一点绿色蔬菜，它含的抗氧化物质 维生素等等都对保护肝脏功能有好处；也可以吃点豆制品，其中含的卵磷脂有保护肝脏的作用，尽量掌握好喝酒的速度，喝酒宜慢不宜快，吃菜喝酒一起来

4、喝酒的时候不能引用冰水，柠檬水等刺激的饮料，要不然之前喝的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐，汽水等一起喝，这些饮料中的成分容易加速身体吸收酒精；吃点甜柿子类似的水果含果糖多，有助于加速分解酒精

5、喝酒后最好别喝浓茶，可以喝点淡茶，都说茶里面的茶多酚保护肝脏。吃药后绝对不要喝酒特别服过安眠药，镇静剂，感冒药后。忌把咸鱼，香肠，腊肉下酒，因为这些熏腊食物含大量色素和亚氨酸与酒精反应不仅伤肝，还损害空腔和食道

6、领导或长辈在菜的时候，千万不要转酒桌中间的转盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌。不要主动出击，以守为攻，酒桌上虽然：感情深，一口闷，感情浅舔一舔。但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上