时间管理的方法

1、第一，选对多任务模式的类型。我们都知道一心多用的风险，人不能同时完成好几件事，一心多用会付出认知转换成本。但有些活动并至梦蛭悝非如此，比如，几乎每个人都能轻松地一边听播客节目或有声书，一边运动、做菜或打车上班，而如果你是一个人用餐，也可以边吃边阅读。

2、第二，注意每天特别容易浪费时间的时段。一般人们每天晚上10点到11点之间是最容易分心的时段，人们在这个时间段刷社交媒体。所以每天这个时候，会提高警觉，防止自己虚度时间。

3、第三，在个人层面和工作层面打造重叠的人际圈。很多人都觉得工作和生活应该划清界线，取得平衡。如果你很喜欢你目前的工作，对你来说，全世界最有趣的朋友，就是那些你既能跟他分享个人生活，也能跟他讨论事业的人。多莉每周会花很多时间跟朋友聚会，同时，这些朋友也是她职业生涯的好帮手。

4、第四，适当减轻自己在某些工作上的心理负担。

5、第五，记录自己平时是怎么花时间。人很容易对自己的时间运用状况有错误的认知，可能是无意间夸大了工作时间，也可能低估了浪费的时间。如果你能记录一下自己的时间使用情况，并且进行评估，或许就能找到自己运用时间的最佳方式。