如何计算你的体重指数

什么是体重指剞麽苍足数，它是如何计算的？

体重指数，简称 BMI，是计算体重最简单的方法。BMI公式比较简单。它由体重（千克）除以身高（米）的平方（身高乘以身高）组成。

BMI = 体重 (kg) / 身高 (m)²

您使用此公式计算您的 BMI，如下例所示：对于体重 50 公斤、身高 1.60 米的女性，BMI 值几乎为 20 (19.53)。

示例：50（公斤）/1.6（米）² = 50 / 2.56 = 19.53125 ≈ BMI 19.5

BMI 表 你什么时候变得超重或体重过轻？

您可以立即计算出您的 BMI 值。有专门的评估表，让您知道自己是体重过轻、体重正常还是超重。

成人体重分类（根据 WHO，2008 年）

根据简单的 BMI 表，正常体重和不同形式的体重过轻和超重的范围相对广泛。BMI 小于 18.5 被认为体重过轻。BMI 高达 25，您处于正常体重范围内。BMI 在 25 到 30 之间的人被认为超重（肥胖前），不要与肥胖（肥胖）混淆。这是 BMI 为 30 或更高时。

计算女性的 BMI

根据德国营养学会的分类，BMI 在 19 到 24 之间是女性的理想值。女性身体的肌肉质量与脂肪的比例自然略有不同。

计算男性 BMI

对于一般的肌肉男性，正常体重的 BMI 介于 20 到 25 之间。在大多数情况下，男性的肌肉质量高于女性，这意味着额外的体重。男性 BMI 计算器考虑了这个因素。然而，这样的计算器不适合健美运动员。他们积累了如此多的肌肉质量，以至于根据他们的 BMI 指数，他们总是超重——即使这没有害处。