患了轻度抑郁怎么办

1、如果发现自己疑似轻度抑郁时，请找医生检查吧。经过专业的医生检查，如果不是轻度抑郁固然好，如果是轻度抑郁请遵医嘱服药、休息。请别随意购买药物，毕竟是药三分毒哪。

2、和朋友一块儿去长跑吧，每天跑一身汗，心中的不快会减轻很多。如果长跑练了一段时间，可以考虑跑跑半马乃至全马。虽然工作进展缓慢，但也有条不紊地进行，对生活和工作多少有些期待。

3、还可以尝试做美食。让美味的食物在口腔里打滚，充分享受做美食的过程与享用美食的过程，感受生活的美好，记住幸福的时刻。

4、去旅游吧，看看大自然的鬼斧神工之作，世界那么大，高山有高漕市熏钏山的壮美，溶洞有溶洞的奇异，大海有大海狂野，裥玻饬岘草原有草原的辽阔，沙漠有沙漠的苍凉，世界美景枚不胜举。在惊异于如画美景时，感受自然的力量，忘掉自己的烦忧。

5、还可以找个没有人的地方，大声尖叫，宣泄心中的不满，使劲尖叫吧，喊哑嗓子，只要心中阴霾能一扫而空。

6、可以试试瑜伽的冥想。每天练瑜伽，冥想一会儿，感觉身体很轻很轻，制服心灵，超过物质欲望，告别抑郁心情，重新掌控生活。练完瑜伽一身轻松，低落的情绪会渐行渐远。