户外运动要注意些什么

很多的人都很喜欢运动.尤其是办公室里面的人.长期不运动会降低人体的免疫力.身体就容易得感冒之类的小病.所以运动就是我们的生活的一部分.然而户外运动要注意些什么呢？怎么才安全有效呢？我也是热爱运动的人.下面我就来说说户外运动要注意些什么！

不要在烈日下面做剧烈的运动.那样容易中暑的哦.要挑好时间去运动.早上是最好的时间.可以多呼吸新鲜空气.

早上跑步的时候衣定要穿运动鞋.不然很容易滑倒或者扭到脚的.也不要跑得太快了.你的身体能接受你的频率就可以

去晨跑要到公园或者郊外.不要在公路上跑.灰尘多又不安全！