不同年龄段新娘的减肥计划.txt

马上要结婚了，拍赢悲苍璩摄婚纱照、化妆，对于胖胖新娘都是一个心理负担，让我们很多人都茫然失措。其实，减肥是一件艰辛但是简单的事情，和年龄也有关系，不同的年龄阶层减肥难易弛贾班隧程度和方法都是不一样的。

20-30岁

这个时间段，对于我们大部分的新娘来说，都是值得庆幸的年龄，这个年龄的细胞很活跃，你吃进去的事物，很快的就会分解，不会出现很大的问题，但是如果真的是因为吃而产生的肥胖，我们也是很容易的就减去。

注意饮食，但是并不是教你节食，一日三餐还是要有保障的，如果你有很好的生吃蔬菜习惯，你可以记得到更多的营养，又可以摄入更低的热量，达到很好的瘦身效果。常见的有西红柿、黄瓜、地瓜等等，这些都是可以接受的。

运动，是减肥难以逃避的话题，我们运动也是要有方法，一般吃过饭之后，半个小时后，一杯茶，可以促进肠胃的很好运转。运动时间，最好是一天中的下午4-7点，这个时间段式运动的最佳时间。

30-40岁

这个时候，我们就没有很多的机会给你暴饮暴食了，很容易的就让你脂肪堆积，造成肥胖。

合理的饮食是我们生活中必须要注意的，既然没有了20多岁的狂吃还能保持良好身材的年龄，就多的调理好自己的三餐，要营养、多样化，这样就能保障自己的每个部位都能够有特有的元素提供必要的能量和组成必要的蛋白质，让自己的每个部门都能够正常的工作，合理的消化食物。

运动，不是你累个喘气就是有用的，我们可以做一些有氧的运动，让身体内的每个细胞能够积极的新陈代谢。

新娘也就是大概这个阶层的人最多，如果还有高龄的新娘，那么，这就是一项很大的挑战，要各个方面都要考虑周全，合理的安排。