怎么减轻晕车症状

1、乘车前一晚保持良好精神状态，不要熬夜过度疲劳。

2、提前30分钟吃一粒晕车药。或者耳后，肚脐贴上晕车贴。

3、少吃巡綮碣褂或者不吃容易腹胀的食物，如豆浆，番薯，土豆等。 少吃或者不吃油腻辛辣刺激的食物。不要太饱，也不要空腹乘车。保持胃里适量食物。

4、尽量选择靠司机的一排位置。避免坐在车尾或靠后等颠簸较厉害的位置。

5、眼睛切记东张西望，不看两边车窗玻璃外。最好看车前的减速玻璃，或者选择闭眼养神。打开车窗使通竣音建恬气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上也可以起效。

6、不要看手机，看书等，太集中注意力。注意放松心态，呼吸平稳。

7、按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐。左手掐右手虎口处，也可以起效。

8、戴上耳机听音乐，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。

9、准备新鲜的橘子皮，路途中剥开闻一闻，提神醒脑。也可以嚼口香糖，保持内耳压力与外界一致。

10、下车后，大口呼吸新鲜空气，服用温开水缓解胃肠部的不适。