失眠最好的治疗方法大全

1、心理疗法　　如果出现失眠的情况，首先要稳定心情，因为偶尔一两晚的不用过于担心，因为我们的身体有自然了解功能，身体一开慢慢适应。这个时候你只续选择放松心情，因为你越是焦虑，担心睡不着，那么你就可能越是难以入睡。如果你发现出现长期失眠，那么你可以选在进行心理辅导治疗。依靠科学理论的心理辅导，舒缓心情，调节心情，对于患者不适当的认知、思考方式和行为习惯的改变有很大帮助。　　此外，还有转移注意力方法。失眠多梦的治疗方法还有赖于培养对其他事物的爱好，让每天的生活过得充实，多交往朋友，保持心情愉悦，可缓解失眠多梦。

2、生态级负离子疗法　　负离子被称为“益眠因子”，尤其是具有活性高、鹈根芋臁迁移距离远的小粒径负离子，它更易透过人体血脑屏障,充分发挥对人体产生充分有效的疗养效果。国家重点图书《现代物理治疗学》负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢、植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。　　小粒径负离子具有镇静的作用，它使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除皮拉票，改善睡眠，增强食欲。而且小粒径负离子是一种生态级负离子没有毒，没有副作用。一般来说将小粒径负离子作为辅助治疗手段是比较理想的。

3、药物帮助 　　要治愈失眠多梦，是目前大多数人用的放啊。不过我们在使用药物的时候，也要多加小心，西药激素类的药物，虽然可以缓解一下失眠多梦，但是长期来说，效果不太明显而且伴随的并发症，得不偿失。

4、饮食疗法　　失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。