端午节应该吃什么蔬菜水果

　 端镨表痹跣午节期间，三五朋友总是少不了要Happy下，吃喝玩乐尽在其中。期间，摄入了大量的美味后，不可避免的体内也会聚集了不少的毒素。所以在节后，给肠道“洗洗澡”是不容忽视的，及时的将肠道中的垃圾排除体外，保证健康。（中国菜园网提供）

1、冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化。有宁心保肝、安神定志，加强体内废物排泄等作用。

2、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 3、魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 4、香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 5、苹果：其中所含有的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 6、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 7、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用 所以，当你节后归来，可不要忘了需要及时给你的肠道“洗洗澡”哦，及时的其中的污垢之物“洗”掉，保证肠胃的正常代谢，身体也会更加的健康。