如何补肾（食疗篇）

《内经》中说，“肾为先天之本”。肾精的盈亏，影响到人的生长发育，生殖衰老全过程。肾的重要性不言而喻。现在的人们越来越注重养生，相信从人成年开始会越来越关注养肾补肾，可是肾该怎么补呢？

本人也相当关注补肾养肾，读了许多相关书籍，查了很多相关资料，下面就跟大家分享一些相关知识。今天我们从食疗补肾说起，就是说如何通过进食的同时达到补肾的目的。

首先，我们要知道一个概念，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阴虚和肾阳虚的补肾方法是不同的。不论男女都会出现肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚的食疗补肾方法：黑大豆和黑芝麻各30克，新鲜猪腰一对（也可加入一些猪尾骨），一同煲食，放少许食盐调味，根据个人症状的轻重，每天服一次，或者三天服一次，一个月为一个疗程。

肾阳虚的食疗补肾方法：鞭一条（猪鞭、牛鞭、羊鞭、狗鞭均可）、羊肉适量，煲熟后加少许三花酒冲服，根据个人症状的轻重，每天服一次，或者三天服一次，一个月为一个疗程。