减肥方法不吃药

现在很多爱美的同学们一边想着能够用技巧减肥，一方面又懒得运动或者节食，这样一来就只有吃减肥药的命了，可最近频频的减肥药事故，那我们该怎么办呐？

早些入睡

现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜，可是，无论是因为工作还是其他的娱乐，熬夜是让你发胖的重要原因哦！睡眠不足会毁掉你的减肥计划。因为缺乏睡眠会减慢新陈代谢和让你食欲大增，所以，充足的睡眠对减肥的MM来说非常重要。

窍门外敷

很多人都说运动减肥太累，而饮食减肥控制不住，在这种情况下就自然推出了外敷减肥贴的轻松减肥法，让人们永远告别纠结！具体就是把乐美.塑身.每曰帖揭开护膜，磁石对准肚脐的位置，然后黏贴上，12小时后揭下来，每天坚持，一般一段时间后就能明显看到效果！

少吃多餐

少吃多餐是一个非常明智的“分散投资”，能帮助你维持血糖水平的稳定，可以避免你因为饥饿而造成的暴饮暴食。在保证总热量摄入合理的情况下，少吃多餐能有效控制食欲，是减少卡路里摄入的饮食减肥方法之一。

减肥日记

减肥很简单，一个笔记本就能轻松搞定！根据研究表明，坚持写饮食日记能更快地达到成功减肥的效果。所以，无论你在哪里，请随身携带你的饮食日记，并记下你的饮食情况，包括你吃了多少、喝了什么、什么时候吃、为什么要吃等等细节。只有你把这些都记录清楚，你才能更好地分析自己的饮食情况，对减肥有很大的帮助。