怎样才能健康减肥

1、很多人一想到减肥，就会想到大量的控制饮食。其实这是不对的，减肥的确需要控饮食，如油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等这类食品不能多吃。

2、在平时的生活中，要多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，控制热量，另外还要记得多喝水，不可不吃早饭。

3、平时要多做运动，像有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等都可以。

4、做到运动与饮食相结合，因为运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，这就需要合理安排三餐，饭后要站立一会儿，睡前一定要禁食。

5、其实只要养成良好的生活习惯，多吃青菜，多做运动，体重自然而然降下来了。

6、常言道：态度决定一切。 很多人减肥失败，是因为态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去。