怎么样控制你的高血压

1、首先说一下、我们普遍得高血压的原因：目前认为高血压带有一定的遗传因素、但是年龄增大、脑力活动过度、环境因素、肥胖、吃的盐过多、都是引起高血压的原因

2、不要小看高血压、高血压会引发很多并发症。我国每年死于中风与高血压合并症者在150万以上，致残者达数百万。高血压对心、脑、肾都有一定的损害、比如诱发悲逻液徙脑血管病、大家常见的脑出血（高血压最常见的死亡原因）、脑栓塞、高血压脑病。还有心力衰竭、慢性肾衰竭等等。

3、得了高血压以后、我们要努力控制血压降到正常范围、但是最主要还是要防止和减少心脑血管病及肾的并发症。做到以下几点、会有效的控制自己的血愦茉煲箸压。第一：减轻体重。二：限制盐的摄入量小于6克每天。三：多吃新鲜蔬菜补充钾和钙盐（至少400-500克以上）五：戒烟戒酒。六：适当运动，慢跑步行之类的。七：减轻精神压力、保持心理平衡。还有降压药不可随意增减、不可随意中断、服用降压药以后如果发生晕厥、恶心、乏力现象、立即平卧。