怎样治疗网球肘

1、（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

2、（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

3、（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。

4、（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

5、（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前

6、（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

7、（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

8、（8）逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。

9、（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛

10、（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好