运动性软组织伤快速处理办法
1、以脚踝、手腕关节为例。受伤后,用冰敷于患处,待伤痛缓解;
2、伤痛缓解后,用热水将患部浸泡10~15分钟,之后揩干水气,上药(红花油/气雾剂)搓揉,是药物充分吸收;
3、最后,贴上膏药,上床休息
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