如何让孩子在家学习不分心

1、保证孩子有充足的睡眠，饮食方面要均衡健康，然后要督促孩子每天进行适当的身体锻炼。这三点是孩子有效学习的基础和保障。

2、上网课前，给孩子准备好所需的材料，并约定好上课的约法三章。例如学习中记笔记需要用的笔和本啊，然后上课的时候不能随便玩手机，不能随便离开作文啊这些都是需要家长提前跟孩子约定好的。

3、陪孩子提前制定好自己的学习计划，有效的时间管理能让事情做起来更加顺利，效率更加高，让孩子提前制定好一天的学习计划和安排，然后一起每天优化这个计划。

4、学习之前让孩子迅速进入战备状态，适当的陪孩子深呼吸或者是静坐可以有效的收住孩子躁动的心，让孩子在学习之前进入良好的学习状态，使学习事半功倍。

5、课余时间给孩子补充适量的糖分，吃糖可以使身体分泌多巴胺，使劳累的身心得到缓解，但是不要吃太多的躺，多巴胺分泌过多也是不好的。

6、课余时间让孩子做一些自己喜欢的事情，上课时间精神高度集中，造成孩子身心的疲惫，除了吃糖，你还要让孩子做点自己喜欢的事情，从而缓解自己心理上的压力，使接下来的学习更有效率。

7、尊重孩子的学习习惯，每个人的性格和习惯都是不一样的，家长不要以自己的看法强加给孩子，有的孩子就是喜欢上课的时候摇头晃脑，你不能以为这样就是不认真听讲，强制要求他改正。

8、在下午放学后，及时和孩子沟通，了解孩子学习一天以后的感受。在学校孩子可以跟自己的同舌哆猢筢学沟通，但是在家学习孩子与同学沟通的机会减少，所以家长在放学之后要扮演起朋友的角色，和孩子多沟通，多交流，这样孩子才能更有动力学习。