如何戒除赌瘾

1、找到自己除了赌博以外最大的健康穆螋湄澜爱好，例如运动健身、阅读、唱歌等，并投入更多的精力去提高自身水平，以达到转移注意力的目的。

2、每日步行到一处离家大概半小时路程的自然景点、标志建筑、风格小店等，手机拍照打卡，即达到一定运动效果，也能有一个自己戒除赌瘾坚持的见证。

3、每日晚饭过后到睡前切忌长时间玩电脑或手机，应多与家里交流或勤走动、做家务让大脑时刻清醒，睡前一小时内勿食用刺激类食品。