教你六款女性养生粥补肾又养颜

1、益智粳米粥 　　原料：粳米50克，益智仁5克。 　　作法：起首将益智仁研成粉末，将粳米淘洗清洁入砂锅中，插手净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及调味品，稍煮顷刻即可。 　　功能：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥 　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。 　　作法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗脏的大米同人砂锅煮粥，食用时插手调味品即可。 　　功能：养肾强肾，补钙壮骨。

3、核桃粥 　　原料：核桃50克，女性养生粥白米、白糖各100克，净水1公斤。 　　作法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗脏的白米入锅内煮成糊状时，最初倒入核桃丁与冰糖即可。 　　功能：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

4、锁阳羊肉粥 　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 　　作法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可按照个生齿胃插手调味品。 　　功能：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

5、枸杞大枣玉米渣粥 　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 　　作法：枸杞、大枣用净水淘洗清洁，锅中插手净水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣战枸杞，慢火煮熟，即可出锅。 　　功能：养血安神，补肝，肾降血糖。

6、羊肉萝卜小米粥　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，喷鼻菜15克，盐、味精、料酒各适量。　　作法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，喷鼻菜切小段。锅中插手水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲清洁。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉将近熟时下入萝卜块，炖至米汤稀薄，调味即可出锅。　　功能：补虚证，健脾战胃，滋阴肾气，补虚清热。