冬季如何预防心脏疾病突发

1、 年轻人需要根据天气的变化，及时增减衣服，保持合适的体温。 年轻人需要多穿衣服，冬季天气变得寒冷时，人体内血管收缩，血压升高，心肌会出现一定程度的缺血而引发疾病，所以，不要觉得自己身体还算强壮，就只要风度不要温度，要注意保暖。

2、 年轻人要定时定量的喝温水。 许多年轻人，在冬天不出汗，很多人感觉不口干就忘记喝水，殊不知这会使体内血液粘稠，心脏会供血不足而出现问题。所以，不管是否口渴，都要定时定量喝温水，特别是睡前半小时喝温水，有时候称的上是“保命水”。

3、 中年人需要定期体检。 在工作的检查，比如一年一次的体检是很必要的。不要自我感觉良好就偷懒不去医院检查。有时候，心脏心跳异常或者心率失常只有专业的检查才能检测出来的。为了预防心脏疾病突发，一定要定期体检。

4、 小孩和女人不要吸烟和吸二手烟。 避免吸二首烟，吸烟会引起心脏刘陨厢豆疾病这点总是让人忽视。大家总觉得吸烟影响的是肺部，其实不然。大家有没有感觉到在烟雾缭绕的烟味环境中，会有种胸闷窒息的感觉。对劲忧商偌了，那就是心脏在抗议了。烟中的尼古丁等有害物质会导致心率失常、心力衰竭等症状，是心脏的大敌。所以为了健康，一定不要吸烟和吸二手烟。

5、 年轻人不要过多的摄入高油脂、高蛋白的食物。 年轻人身体弱，病多半都是吃出来的。生活好了，还是必须管住自己的嘴。尽量少下馆子狂吃海喝，少些应酬。自己在家做健康的营养餐，控制油的摄入量。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，心脏才没有过重的负担。

6、 年轻人需要每天坚持运动半小时。 在上班时，不管工作怎么忙，也要坚持每天运动半小时。现在的人都喜欢坐着不动，这样身体一定会出毛病。如果大家实在抽不出空，可以下班的时候步行回家，这样运动方式简单易行，而且有节约了路费，一举两得。

7、 老年人要学会给自己适当减压，保持心情愉悦。 退休后的老年人，要关心子女，成天都生活在巨大压力中的人们，普遍会感觉到胸闷、头晕甚至心绞痛。压力大、精神紧张、情绪差都会引发心脏疾病。不要给自己太大的精神压力，没什么过不去的坎，生命和健康才是最重要的。心情好了，心脏才健康。