怎样瘦掉大腿上的肉

1、跳绳也是瘦大腿最好的一种方法，我们可以交叉跳，左右手互换，这样既可以瘦大腿，又可以很有趣。

2、游泳是一项有氧运动，也可以起到健身保持身材的作用，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

3、进行大腿健美的局部运动伸阮器态奁展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。

4、合理的饮食也是能够有助于瘦大腿的。多吃蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。