霜降节气养生有四方面 注重防寒保暖

1、起居方面　　霜降后，气温下降的比较快，天气也非常干燥。这时候呼吸道疾病高发，所以要注意多润润肺，健脾，安神和养心。要多喝水，做到睡觉之前和睡醒后各都要喝一杯水。

2、注意预防老年忧郁症　　由于秋季肃杀的环境，很多人容易有悲秋的情绪。特别是老年人，更会产生孤独的感受，容易闷闷不乐，产生忧郁的情绪，所以在霜降时节要预防老年人的忧郁症。　　宋代一名养生学家曾经说过：“秋时凄风惨雨，老人多伤感，若颜色不乐，便需多方诱说，使悦其心神，则忘其秋思。”

3、保护好膝关节　　霜降节气过后，在欣赏美景或者是外出爬山、跑步过程中，要注意膝盖的保暖，这点很飒劐土懿重要。膝关节在遇到寒冷刺激的时候，血管因为刺激会导致收缩，血液循膣默髻僳环会受到影响从而变差，患有膝关节炎的会使病情加重，疼痛感加重。在天冷的时候要做好防寒和保暖的准备，有需要的话记得戴上护膝　　如果关节受寒了，可以用热水来泡泡脚，这样可以促进的血液循环。

4、护理唇部　　霜降节气，干燥且风又大，经常会出现嘴唇发干和干裂起皮的现象。这时候可以多吃一些新鲜的果蔬，及时补充水分，也要多注意唇部的护理，例如涂抹护唇膏等。