软化血管不能单单靠这些食物 有用的就只有三个

1、血管像水管，会老化会变硬　　血管就像水管，时间长了会老化，水管结水酹栖眺靡垢、血管结粥样硬化斑，会变硬变脆。　　根据目前研究表示，患有高血脂、譬儆掼垣糖尿病、高血压、肥胖者，还有吸烟、酗酒者相比更容易发生动脉粥样硬化。　　当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。　　关注健康的朋友一定知道，血栓、心肌梗塞、中风的原因也是血管被堵死，器官缺血造成的。

2、检查血管硬化　　建议通过医学检查来确定是否有血管硬化，常有朋友问到，感觉自己血管变硬了，是不是血管硬化了，其实一般自己是查不出也看不出这些症状的。　　　　那些食物并不能软化血管　　很多人都认为大蒜、黑木耳、洋葱、南瓜等可以软化血管，那它们真的可以软化血管吗？　　近年来一些研究发现，大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷等具有一定的抗血栓的作用。　　但是，并不代表直接吃就能软化血管。当然了，这并不是说这些食物不好，只是实在没有证据能证明吃了某些东西，就可以直接降血脂、软化血管。

3、　这些方法才有用　　如果明确检查出了血管硬化，应该注意饮食，必要时还需要药物、手术处理。

4、饮食规律，适当运动　　减少食物中动物脂肪和蛋白质、降低胆固醇的摄入量，不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食。多吃蔬菜、水果，多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，宜低盐饮食，宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。　　坚持运动，快走、游泳、骑车、举哑铃、俯卧撑都是很好的运动形式，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。

5、必要的药物、手术治疗　　部分血管硬化的患者得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物治疗。　　对于一些血管硬化较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术进行治疗。

6、听取意见，定期体检　　经医生明确有血管硬化的症状，一定要听取建议按自己的情况定期体检，以免病情加重。