如何减肥瘦大腿

1、1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥。

2、2.纪康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则1 、主食不一定必须吃；原则 2 、不必拒绝肉类； 原则3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果

3、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥

4、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康。

5、多吃红色食物 ，少吃高脂食物能帮你少长肉。