肾虚的调理方法

1、1.芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

2、2. 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

3、3. 长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。

4、4. 山药粥 山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 5. 男人肾虚食疗方 须辨证施治。

5、5. 男人肾虚食疗方 须辨证施治。肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑:猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克，赴抻肛滂黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。 肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。

6、6.肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥:黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥:淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

7、7.肾虚腰痛杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤