怎么减肥最快

1减肥最快的方法，节薅黾稣形食加运动，节食不代表吃的特别少，这样不仅有害健康。还会导致身体基础代谢率降低，减肥更慢，饮食注意，早餐慊劐接渴吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃水果蔬菜，少油腻甜食，少辛辣少油炸，

2运动，最好的运动是有用，但是就一般人来说，慢跑是个好方法，坚持一个星期有3.4天跑40分钟，一定会瘦，

3，注意，体重不等价于胖瘦，运动多了，身上脂肪变成肌肉，看起来会瘦很多，但是体重不一定很轻，因为同样重量的肌肉和脂肪，肌肉体积小很多。多运动，体型会很好看，都运动，多拉伸，好身材属于你

4，减肥道理大家都懂，坚持才是硬道理，希望大家都有好身材！